10
Мар

Прокрастинация…

Нам необходимо что-то сделать. Например, дописать дипломную работу, позвонить и сообщить кому-то неприятную информацию, выполнить трудное задание, подготовиться и провести прямой эфир, записать видео… у каждого свое.

Но вместо того, чтобы сделать это, мы:

1. вспоминаем всех своих друзей, звоним и долго болтаем с ними

2. идем на кухню печь торт или другое сложное блюдо

3. затеваем генеральную уборку дома или идем в гараж

4. включаем очень интересный фильм или компьютерную игру

5. часами смотрим на ютубе короткие видео

Мы находим любой предлог, чтобы это не делать, или отложить до последнего.

Скажите, как часто вы так делаете?   Я — каждую неделю!))))

Это интересное поведение называется про-крас-ти-нация.

Мы все периодически этим болеем. И ничего не можем сделать. Оно просто происходит, когда нужно сделать что-то неприятное или важное.

Мало того, если мы это дело долго откладываем, то, когда проходят все сроки, время ушло и мы не сделали, то мы оправдываем себя — «Ну значит не судьба! Значит так и надо!»

Но в душе мы разочарованы, и от обиды, со словами «Чего уж теперь!» погружаемся в это настроение еще глубже.

Не буду много рассказывать, об этом написано достаточно статей, и большинство с этим знакомо.

Хочу поделиться с вами одной практикой, которой пользуюсь сама, чтобы выбраться из этой трясины прокрастинации.

Я вспоминаю историю:

Представим, что каждый день нам надо съесть одну жабу. Обязательно. Не важно, утром или вечером. Новый день — новая жаба. Противно! И мы откладываем ее до позднего вечера, стараясь оттянуть неприятное действие.

Но! Целый день мы об этом думаем, и весь день отравлен мыслями о неприятном. Эти мысли о неизбежном мучают и отравляют все, чт

о бы мы ни делали.

Решение просто — нужно собраться и съесть эту жабу с самого утра, первым делом. И тогда весь день пройдет в отличном настроении! Потому что все неприятное закончилось, и можно расслабиться!

Вначале было трудно, но потом, когда я увидела, что эти дела не такие и трудные, и когда все стала успевать к нужному сроку — мотивации прибавилось! Да и жабки стали меньше. Это они со временем вырастают, если их «не замечать», а когда сразу приниматься за дело — все проще и быстрей.

Так что представляйте эту историю, и да пребудет с вами мотивация!

прокрастинация

Поделиться в социальных сетях: