10
Авг

Когда я была маленькая, самым большим испытанием, пожалуй, был именно поход к стоматологу. Это сейчас в кабинетах светло и чисто, бор-машины сверлят воздухом, врачи улыбаются и все процедуры максимально безболезненны, ведь есть анастезия. А в советское время…я даже не хочу рассказывать — вы сами прекрасно все помните)))

И детская психика противилась этому мероприятию, как могла. Но все равно, приходилось принимать неизбежное.

В один из таких моментов, когда врач занимался свои делом, я разглядывала потолок и размышляла — ведь это мое сознание воспринимает обстоятельства, и следовательно, сама могу выбирать, на чем фокусировать свое внимание. Я задумалась – как не бояться? И я представила, как после выхода из кабинета иду по солнечной теплой улице и ем мороженное. Постаралась во всех подробностях представить, как мне приятно и спокойно.

И знаете, на некоторое время я перестала замечать происходящее, чувство боли отступило, мне, и правда, стало хорошо. С того момента я стала тренироваться так медитировать в любой неприятный для себя момент, и это сильно облегчило жизнь, ведь я фокусировалась теперь не на боли, а на чем-то приятном в будущем, или в прошлом.

Через много лет, начав изучать психологию, и познакомившись с работами Виктора Франкла, я поняла, что, сама не зная того, применяла его методы работы с сознанием и свободой выбора мышления.
У нас у каждого есть ситуации, моменты в жизни, которые, несомненно, доставляют боль, физическую или моральную. И как бы мы не старались их избежать — иногда просто нет другого выбора.

И тем не менее выбор у нас есть! — наша свобода, как реагировать на эти ситуации.
Наш собственный внутренний мир – источник и страданий, и счастья. И мы сами выбираем, на чем фокусироваться в любой момент времени.

Например, прошлой зимой, когда солнца и снега нет, вокруг холодно и грязно, я наблюдала, как люди фокусируются на внешних обстоятельствах – у них портится настроение, они апатичны и постоянно ворчат. Сейчас, когда границы закрыты, планы на отпуск полетели в тартарары и трудности с заработком – так много людей уходят в депрессию, несмотря на солнце, лето и теплую погоду.

В то же время я вижу других людей, которые имеют моральную силу не обращать внимания на эти неприятности. Они сами выбирают в каком настроении находиться. Это называется – проактивность.

С проактивностью не рождаются, ее тренируют, прокачивают, как мышцу. Я каждый день тренирую свой ум замечать только то, что я хочу, не реагировать остро на неприятные моменты, не вовлекаться слишком, и это очень бережет мне нервы.
Попробуйте, и Вы заметите, как сильно поменяется ваша жизнь.

Поделиться в социальных сетях: