Про эмоции…
Последнее время в нашем обществе стало модно быть на позитиве. Посылать всем лучи добра и любви через смс, в чате, картинкой с улыбающимися лицами. Не огорчаться по пустякам, не брать в голову, не напрягаться, быть проще.
Грустить, переживать, сердиться – запрещено. Если звонит друг в плохом настроении, то его закидывают позитивными лозунгами, совсем не давая ни выказаться, ни получить поддержку и понимание. По сути, ему просто затыкают рот – или посылают к психологу, или не позволяют хандрить, веселя позитивными картинками или словами. И человек вроде перестает тосковать, но временно, потому что эмоции остались внутри, только запихнули их поглубже, и доставать будет теперь сложнее.
А через пару лет такой практики «запихивания» человек перестает вообще хоть чему-то радоваться, потому что переполнен спрессованными негативными эмоциями, и по любому поводу начинает либо гневаться, либо плакать. Варианты разные, но исход один – потеря интереса к жизни, депрессия, таблетки. К этому приводит мото – «всегда будь на позитиве!»
Если есть день, будет и ночь. Если есть радость, счастье, будет и разочарование, тоска. Одно не может существовать без другого. Никак. Сегодня мы счастливы, а значит однажды будем и грустить. Серый пасмурный день, «что-то как-то грустно», наступили на ногу в транспорте, сам ударился о ножку кровати – причина не важна. И наказывать обидчика не надо. А вот освободиться от этой пришедшей в гости эмоции очень важно.
Как? Ну уж точно не методом «будь счастлив-не парься». Помните, в детстве нас кормили прежде чем пустить гулять? Чем скорее съешь, тем быстрее будешь свободен. Тут принцип тот же – чем быстрее погрузишься в эту эмоцию и изживешь ее насквозь, до конца, тем быстрее полегчает. Погружаемся, переживаем. Не заметаем, как мусор, под ковер – и уже на следующий день сердце кристально чистое и само естественно светится позитивом, никаких натянутых искусственных улыбок.
Теперь вопрос – как же это делать?
У каждого свои методы. Кто-то начинает рубить дрова или копать землю, кто-то детей из горящего дома выносит, кто уходит в лес и кричит, дерется с деревьями, а кто-то плачет под дождем без зонтика… А еще можно слушать музыку, или смотреть фильмы. Мы все выбираем фильм под настроение, но мало кто задумывается, что это на самом деле серьезная практика – смотреть фильм, вызывающий конкретную, нужную эмоцию.
Четыре основных «негативных» эмоции – стыд, гнев, скорбь и страх. И для освобождения, а значит погружения в каждую из них есть свои музыка, фильм, действие. И даже стихия. Ниже в этой статье я разложила по категориям эти эмоции, и написала практики, как очищать сердце правильно. И постепенно буду добавлять фильмы и действия в каждую категорию.
Сейчас столько статей на тему – как полюбить себя, как позаботится о своем теле. Но как позаботиться о чистоте сердца и психики – мало. Мы либо на позитиве, либо на приеме у психотерапевта, либо уже в аптеке с рецептом антидепрессантов. Давайте добавим еще один пункт – лечимся сами. Таким образом останемся психически здоровыми.